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- はじめに -
MARINESS マリネスプロテインとは
MARINESSは "もっと自分を好きになる" を応援するために生まれた宅トレブランド
YouTubeチャンネル登録者数340万人の竹脇まりなさんがプロデュースした「MARINESS Protein（マリネスプロテイン）」は、ダイエットラインとビューティーラインの2種類から目的に合った好みのフレーバーを選ぶことができるんです。
<u-green>■ マリネスプロテインおすすめポイント <u-green>
◎ ソイ×ホエイの2in1 Wプロテインで、消化吸収がゆっくり腹持ち良くタンパク質の比率を高めてくれる。
◎ 11種類のビタミンが配合されており、1回分で1日分のビタミン（1回摂取約22g中）を補給できる。
◎ 23種類の乳酸菌＆ビフィズス菌を配合し、体の内側からきれいをサポートしてくれる。
◎ 体への優しさに配慮した5つのフリー（砂糖・保存料・人工甘味料・人工着色料・グルテン）
◎ ダイエットラインには、青唐辛子発酵エキス・EAA・グルコマンナン・ターミナリアの成分配合
◎ ビューティーラインには、コラーゲンペプチド・ヒアルロン酸・セラミド・プラセンタの美容成分配合
マリネスプロテインの成分
今回は、私が実際に飲んだロイヤルミルクティーフレーバーを例にご紹介させていただきます。
ビューティーライン ロイヤルミルクティーフレーバーの成分 ▼
マリネスプロテインの作り方
⒈シェイカーに200mlの水を入れる。
⒉付属のスプーンにすり切り3杯のプロテインを入れる。
⒊よく振って混ぜたら完成。
好みの甘さでプロテインの量を調節してもOK◎
マリネスプロテインおすすめアレンジ
マリネスプロテインは様々なアレンジが楽しめるのも人気ポイント！公式サイトで紹介されていたアレンジレシピ４つを試してみました。
<u-green>■ 牛乳<u-green>
コクが増して、ゴクゴク飲みたくなる美味しさ。甘いプロテインが好きな方には牛乳をおすすめしたいです。ただし、シェイクすると泡ができやすいので、2〜3個氷を入れてシェイクするのが良い気がします。
<u-green>■ 豆乳<u-green>
カロリー45％OFFの調製豆乳でアレンジしたらちょうど良い甘さで、スムージーのような飲みごたえでした。プロテインを水で飲むのは苦手だけど、牛乳は脂肪分が気になるという方には豆乳がおすすめです。
<u-green>■ アーモンドミルク<u-green>
まりなさんがYouTubeで紹介していたおすすめのアレンジ法。私は砂糖不使用とオリジナルを両方試したのですが、想像以上にすっきりした口あたりで飲みやすく、お腹がかなり満たされました。
甘いのが好きな方はオリジナル、プロテインの自然な甘さを感じたい方は砂糖不使用で試してみてください。
<u-green>■ ヨーグルト<u-green>
低脂肪のヨーグルトにマリネスプロテインを3杯追加。スプーンでよく混ぜたらほんのりミルクティーの味がしてとても美味しかったです。ドリンクとして飲むより満腹感を感じられる気がします。
人気の味は？みんなの口コミを調査
SNSの口コミを見ていると、<u-pink> ダイエットライン リッチチョコレート <u-pink>が一番人気で美味しい。迷ったらコレ！というお声を見かけました。
2種類のフレーバーをブレンドするアレンジもおすすめされており、「チョコレート×バナナ」「チョコレート×ストロベリー」が美味しいと評判◎
人気の理由は、ビターなチョコレートドリンクを飲んでいるようで、プロテインが苦手な方でも取り入れやすいフレーバーなんだとか。
2024年追記：リッチチョコレート飲んでみた
ロイヤルミルクティーがなくなったので、口コミ評価の高いリッチチョコレートを購入してみました。
想像よりも甘さ控えめで飲みやすい味。甘いのが飲みたい時は牛乳で割る。運動後やすっきり系が好きな方は水で飲むのが良さそうです！
ちなみに、まりなさんはYoutubeでアーモンドミルクや豆乳がお気に入りとアレンジレシピも紹介していました。
置き換えダイエットに挑戦してみた。
お正月太りで体が重くなっていることを感じていた私は、マリネスプロテインで5日間の置き換えダイエットに挑戦しました。
私の体型 ▼
それでは、お正月前の体に戻すリセット期間という意気込みで食べていた食事と毎朝の体重・運動を記録します。
【１日目】
体重：53.0kg 運動：40分のランニング
ダイエット1日目の食事は仕事の都合もあり、ゆっくりご飯が食べられず…帰宅時間が23時だったので、朝と夜で2回プロテインを飲んで就寝しました。
【２日目】
体重：52.0kg 運動：40分のランニング
前日に食事を取れなかった分、水分をこまめに取ったおかげで、体重が1kg落ちていました。
しかし、この日はお休みでいつも以上に甘いものを欲してしまい、スタバのキャラメルクリームベンティサイズでお腹を満たしました。
【３日目】
体重：51.8kg 運動：40分のランニング
1日目同様、仕事の都合でご飯というよりほぼ間食。朝に食べたマリネスプロテインとりんご入りのヨーグルトがかなり腹持ち良く、思ったより空腹を感じませんでした。（スタバのドーナツはプラントベースのものを選んだのでお許しを）
【４日目】
体重：51.0kg 運動：1時間のウォーキング
この日は午前中に新しくオープンするお店のPRがあったため、ジムに行くことができず、朝ごはん代わりにわらびもちドリンクをいただきました。（お土産でいただいたわらびもちは我慢してお持ち帰り）
甘いものを摂取した分、4駅ウォーキングして、大好きなしんぱち食堂でサーモンハラス定食を食べました。
【５日目】
体重：51.5kg 運動：40分のランニング
5日目は自宅で仕事だったので、朝にマリネスプロテイン入りヨーグルトを食べ、夜用にじゃがいもの煮物ときのことキャベツの玉子炒めを作って食べました。
置き換えダイエットの効果は？
<u-blue> 体重の変化：53.0kg → 51.5kg（5日間でマイナス1.5kg）<u-blue>
食事量を減らしても空腹を感じることが少なかったのは、ソイとホエイのWプロテインの効果がある気がします。
5日間の置き換えダイエットで私が意識していたことは、"プロテインを飲むタイミング"
朝食・運動後・就寝前のどこかで1日1回飲むようにしていました。
また、夜遅い時間にお腹が空いて寝れないなと感じたタイミングで摂取すると、空腹がおさまり、余分な食事をすることがなくなった印象です。
マリネスプロテインを最安値で買う方法
マリネスプロテインを<color-red>最安値で買うならAmazonのタイムセールを狙う<color-red>のが良さそうです。
2024年4月19日時点だと、約31回分リッチチョコレートリッチは<color-red>2,680円<color-red>になっていました。過去の値下げ幅と比較しても、通常価格5,580円から52%OFFは最安値です。
マリネスプロテイン公式サイト
先ほどAmazonが最安値と紹介しましたが、初回購入かつ定期便なら公式サイトからがお得です。
<u-blue>定期便：初回980円（税込）<u-blue> <color-red>← 通常価格の71%OFF・送料無料<color-red>
初めての購入ならマリネス公式プロテインシェイカーが付いてくるので、継続的に飲む予定の方は、長期的に見るとお得になりそうです。
定期便の解約
マリネスプロテインの定期便は、継続回数の縛りがないのでいつもでも停止・解約が可能です。
解約する場合は、<u-pink>次回お届け日の7日前まで<u-pink>に公式サイトから手続きをお済ませください。
以下3つの⼿続き⽅法があります。
- LINE解約申請
- メール解約申請
- オペレーターによる電話解約申請
【サポートメール】support@mariness.jp 受付時間：平⽇11:00~17:00(⼟⽇祝除く)
【カスタマーサポートダイヤル】0120-03-2610 受付時間：平⽇11:00~17:00(⼟⽇祝除く)
次回お届け日をご確認のうえ、余裕を持って連絡するようにしてくださいね。
マリネスプロテインはどこに売ってる？ドンキやドラックストアにある？
マリネスプロテインは<u-pink>ドンキやドラックストアなど市販の店舗でも購入できる<u-pink>ようですが、取り扱い店舗が決まっていたり、フレーバーによっては在庫切れもあるようです。詳しくはお近くの取り扱い店舗にご確認ください。
Amazonや楽天市場などのネット通販でも購入できるとのことで、それぞれの値段を比較してみることに↓
最安値がどこかいろいろ調べてみたところ、1回だけの購入ならAmazon。定期便なら公式サイトが一番お得ということがわかりました。
よくある質問
口コミに寄せられていた疑問を解消したいと思います。
マリネスプロテインの口コミまとめ
今回はマリネスプロテインのロイヤルミルクティーで置き換えダイエットに挑戦した様子をお届けしました。
初めて飲んだ時の感想は、<u-pink>プロテインとは思えないぐらい美味しい〜！アレンジ方法もいろいろあるし、これが毎日飲めるならダイエット頑張れるかも。<u-pink>とかなり好印象でした。
数値でみたダイエットの結果は、53kgから51.5kgとマイナス1.5kg
食事が偏ってしまう日もありましたが、お正月前の体重に戻すことはできたので、ダイエット成功と言えそうです。
通常、ダイエットで食事量を減らすと空腹に耐えられずつまみ食い、もしくはダイエット直後にリバウンドすることもありましたが、置き換えダイエット後も体型をキープ（むしろ51.0kgまで減った）できていて、プロテインを飲む習慣が付いたので、1袋飲み切ったら他のフレーバーも試してみたいと思います。
普段からYouTubeの宅トレ動画で元気をもらっていたまりなさんに対する信頼は絶大なので、私と同じように<u-pink> 置き換えダイエットしたい方 <u-pink>や<u-pink> 健康と美容をサポートしてくれるプロテイン <u-pink>をお探しの方におすすめしたい商品です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾
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